Obłudna Idiotka - 2017-02-27, 22:51
za to muszę jeść około 1 kg warzyw dziennie, Olus - 2017-02-27, 22:56 O cholercia  To pewnie dużo zieleniny
Jak tyle tego w siebie wciśniesz to nie na jedno wyjdzie?
Obłudna Idiotka - 2017-02-27, 23:12
Moja dietetyczka napisała książkę. I tam pisze tak: "Każdego dnia powinniśmy zjeść minimum 26 różnych produktów spożywczych aby dostarczyć organizmowi wszelkich niezbędnych składników, witaminów i mikroelementów. Dzięki temu nie ma niebezpieczeństwa niedoborów żywieniowych. Rezygnujemy z monotonnego jedzenia, wprowadzając zwyczaj stosowania do każdego posiłku różnorodnych warzyw, nasion i nierafinowanych olejków. Wprowadzamy nawyk spożywania 5-6 posiłków dziennie. Każdego dnia zjadamy około 1 kg warzyw, rozdzielając je do wszystkich posiłków. Mogą być na surowo lub poddane obróbce termicznej. Owoce jemy tylko rano. Całkowicie staramy się wyeliminować produkty zawierające konserwanty, uzdatniacze smakowe, barwniki i inne chemiczne substancje". Olus - 2017-02-27, 23:19 6 posiłków,1kg warzyw do tego.Straszne dużo jedzenia
I co po tym ma się schudnąć 
No nic smacznego 
Obłudna Idiotka - 2017-02-27, 23:21 Wypisała też mi co jakie warzywo i owoc zawiera i jak działa (na co pomaga). Jeśli ktoś się interesuje zdrowym trybem życia i chciałby wiedzieć co na co pomaga to mogę np. utworzyć gdzieś oddzielny temat i to wypisać. Ja z racji problemów zdrowotnych musiałam zacząć coś z tym robić by odżywianie moje było zdrowe Olus - 2017-02-27, 23:25
To można sprawdzić na googlach..
Wydzielę z tego tematu. Gdzie i jak ma się nazywać. Tylko szybko nie lubię czekać
Obłudna Idiotka - 2017-02-27, 23:27
warzywa są mało kaloryczne ale sycące i zdrowe. Generalnie to bardziej opieram się na kaszy jaglanej. Dzisiaj byłam u dietetyczki i ona do mnie: "Zbliża się Wielki Post (wie, że jestem wierząca). Mięsa i tak mało jesz więc w ramach postu codziennie przez sześć tygodni masz jeść na śniadanie i obiad kaszę jaglaną z warzywami." Obłudna Idiotka - 2017-02-27, 23:29
Ale ja to jutro napiszę. Nie dzisiaj. Może być dział: "Nasz wspaniały świat"? No bo przecież jedzenie do tego świata należy Olus - 2017-02-27, 23:31
Bez żadnego mięsa przez cały tydzień? Może i mało kaloryczne,ale kilogram dziennie
Wydaję się sporo,do tego kasze..Opowiedziałaś jej swój życiorys? Olus - 2017-02-27, 23:32
a tytuł wątku? Obłudna Idiotka - 2017-02-27, 23:36
No nie wiem... "Zdrowie jedzenie"... Albo "działanie owoców i warzyw na nasz organizm" Wymyśl coś. Olus - 2017-02-27, 23:50 Dlaczego to zawsze ja muszę myśleć?Nie dziękuj 
Obłudna Idiotka - 2017-02-28, 20:26 Warzywa: 1. Burak – posiada witaminę C i B1, liczne mikro i makroelementy, magnez, wapń, sód, potas, rubid, cez. Sok z buraka ma działanie antynowotworowe i przeciwzapalne. Stosuje się go przy przeziębieniach i bólach gardła. Obniża ciśnienie krwi, przyspiesza przemianę materii, poprawia perystaltykę jelit, wspomaga pracę wątroby i nerek 2. Marchew – bogata w karoten (prowitamina A) . Wpływa korzystnie na wzrok. Ma działanie antynowotworowe. Wspomaga układ sercowo-naczyniowy. Uzdatnia pracę wątroby i nerek. Skuteczna jest też przy nadczynności tarczycy. Sok z marchwi stosuje się przy niedokrwistości i w profilaktyce przy kamieniach nerkowych 3. Seler – posiada witaminy: A, C, E, K, PP, M, U oraz z grupy B. Stosowany jest w diecie dla wrzodowców, chorobach pęcherza oraz artretyzmie. Sok ma właściwości przeciwbólowe, moczopędne, zdecydowanie pobudza przemianę materii. 4. Cebula i czosnek – obniżają ciśnienie tętnicze, przeciwdziałają miażdżycy, mają działanie antybakteryjne, wspomagają odporność organizmu. 5. Pomidor – gasi pragnienie, wspomaga trawienie, obniża temperaturę. Korzystny dla wątroby. Obniża ciśnienie. 6. Ziemniak – tylko młody ma działanie wychładzające, obniża ciśnienie krwi. Lekko strawny, wskazany przy zaburzeniach trawienia i chorobach wrzodowych. Posiada dużo potasu i witaminy C. Pobudza w mózgu produkcję serotoniny, która poprawia nastrój oraz wspomaga pracę mięśnia sercowego. 7. Korzeń imbru – rozgrzewa, działa przeciwzapalnie, wspomaga leczenie grypy i infekcji oraz stanów zapalnych stawów. Niweluje nudności i chorobę lokomocyjną. Zawiera związki fenolowe, wapń, żelazo, magnez. Pobudza wydzielanie soku żołądkowego i śliny, działa żółciopędnie i zapobiega powstawaniu wrzodów. Leczy infekcje bakteryjne, wirusowe i grzybicze. Poprawia koncentrację. 8. Kapusta – zawiera wiele mikro i makroelementów takich jak: potas, wapń, żelazo, srebro, sód, fosfor, cynk, tytan, ołów, nikiel, wanad i molibden. Witaminy: C, A, E,K oraz z grupy B. Kapusta kiszona wpływa leczniczo na choroby astmatyczne i przy cukrzycy. Ma też działanie antynowotworowe. 9. Pietruszka (szczególnie natka) – zawiera magnez, żelazo, sód, potas, wapń, miedź, fosfor, fluor, beta karoten, witaminy B1, B2, B6, C. Poprawia przemianę materii, przyśpiesza trawienie, hamuje rozwój cellulitu, likwiduje wzdęcia, kolki, działa moczopędnie, łagodzi dolegliwości menstruacyjne. Dzięki dużej zawartości florofilu oczyszcza krew. Owoce: 1. Banan – niezbędny przy odchudzaniu, ponieważ ma korzystny wpływ na samopoczucie, podnosząc poziom zadowolenia. Wskazany przy cukrzycy. Poprawia trawienie, skutecznie likwiduje suchy kaszel. 2. Brzoskwinie – obniżają temperaturę, wskazane przy cukrzycy, działają napotnie 3. Ananas – ma działanie odchudzające, wspomaga trawienie, przyśpiesza przemianę materii 4. Mandarynki – działają wiatropędnie, wzmacniają żołądek, likwidują kaszel. 5. Śliwki – przyśpieszają perystaltykę jelit, likwidują poczucie głodu, wspomagają trawienie i wątrobę 6. Wiśnie – działają odmładzająco i regenerująco na skórę, wzmacniają śledzionę 7. Truskawki, maliny, poziomki – posiadają bardzo dużo witaminy C, mają działanie rozgrzewające, nawilżają płuca, dlatego wskazane są przy przeziębieniach 8. Winogrona – posiadają bardzo dużo glukozy, która skutecznie likwiduje nałogowy głód na słodycze. Wzmacniają kości i ścięgna. Działają moczopędnie. Wskazane podczas grypy, przy zapaleniu wątroby i anemii 9. Grejfrut – skarbnina błonnika rozpuszczalnego, wzmacnia żołądek, usprawnia pracę jelit. Zawiera dużo witamin, szczególnie witaminy C. 10. Jabłko – przyśpiesza pery stalkę jelit. Bardzo korzystnie działa na jelita. Wzmacnia serce, obniża ciśnienie. Wskazane przy niestrawności, zaparciach lub przewlekłych biegunkach (pieczone lub duszone) Olus - 2017-02-28, 20:32 I to wszystko w jeden dzień ?
Obłudna Idiotka - 2017-02-28, 20:34
Owoce tylko rano. A warzyw jak najwięcej Olus - 2017-02-28, 20:35 aha czyli ile się zmieści
nike - 2017-02-28, 21:21 Po takiej diecie dziennej, to radzę z toalety nie wychodzić, bo można nie zdążyć. hehehehe
Olus - 2017-02-28, 22:24 Właśnie..Karmela to już pewnie zaparć nie masz ?
Lepsze to niż chemia jak xenna itp. Nie zapominaj jednak też o Bożej diecie. Obłudna Idiotka - 2017-03-01, 12:31
Ja nie muszę aż tak rygorystyczna być. Ale muszę za to sobie gotować czy piec (smażyć rzadziej) jakieś potrawy warzywne. Oczywiście do tego jeszcze trzeba pić czystek, melisę, herbaty ziołowe, pokrzywę itp. Dziś sobie zrobiłam na śniadanie kaszę jęczmienną z warzywami. Co prawda bardziej wskazana jest w moim przypadku jaglana ale tamta kasza też jest dobra. Jakbyście chcieli to mogę od czasu do czasu zamieścić tutaj jakieś ciekawe przepisy na zdrowe dania. nike - 2017-03-01, 16:49 Zamieść
Olus - 2017-03-01, 22:48 Czytałem,że ponoć najlepsza dieta to ruch. W sumie może coś w tym jest. Jak myślicie ? 
Obłudna Idiotka - 2017-03-01, 23:06
Lubisz gotować? Obłudna Idiotka - 2017-03-02, 10:40 A może nie tylko dietetyczne i zdrowe? Wiecie czasem też odstępuję od normy. Przyjadą goście to chce się zrobić coś konkretnego dla nich. Może oddzielny temat mógłby powstać z przepisami? Pewnie Nike też tam czasem coś robisz w domu. Jakbyś chciała to też mogłabyś się podzielić Olus - 2017-03-02, 14:35
Jasne,nie krępuj się
Mogę ci "stworzyć" nawet dział. Będziesz miała swój kącik kulinarny
Obłudna Idiotka - 2017-03-02, 14:43
dział nie, ale temat może. Gotujesz czasem coś Olusie? domi.nika - 2021-11-03, 08:26
hahaha ;) zdrowa dieta bogata w błonnik! Ja uwielbiam owoce i warzywa, ale zastanawiam się czy one wystarczą, czy musze stosować suplementy ? ostatnio wyniki z zelaza wyszly takie sobie ________________ https://polecane-suplementy.pl/ |
